微导航首页发布公众号

当前位置:首页 > 微阅读

世界正在惩罚不运动的人

2017-05-15 08:29:43    悦读

作者 | 小悦(悦读当家花旦)


每一次运动都是一次重生,人生的本质就在于运动,安谧宁静就是死亡。

——小悦

 


1.

上个周末,朋友小何给小悦讲了这样一个故事。


他的一个女同事,前段时间身体不舒服请假回去休息。一个月后,竟然传来噩耗,她被检查出得了乳腺癌,已到晚期。病情在短时间内迅速恶化无法控制,不治而亡。 这年她28岁,结婚刚好一年。


看着自己熟悉的好搭档突然从身边离开,小何除了心痛之外,更多的是懊悔。为什么没早点发现呢?一个月前和她说过的话,还回荡在耳边,她认真工作的画面,还浮现在眼前,怎么说走就走了呢?


在 28岁的年纪,女人最美好的年华,还有大把美好时光还没来得及享受,就这样悄无声息的离开了人间。真是痛惜啊!


朋友告诉小悦说,这个女孩因为家庭出身贫寒,工作特别努力,年年被评为优秀员工。工作起来废寝忘食,为了赶项目经常加班,熬通宵。也许是因为工作太努力,太拼命,所以忽略了自己的健康,没有及时做体检,导致延误了最佳的治疗时间。直到发现时,已经为时已晚。



2.

小悦听完朋友的故事,内心非常沉重。因为她的英年早逝,让我有了很多负面的联想。


这些年来爆出了许多年轻人猝死的案子;35岁经理上班猝死;21岁大学生跨年夜网吧玩通宵,不幸猝死;95后网吧连续上网三天猝死 ;一男子酒吧喝酒跳舞猝死......


很多人说,是因为过度的工作和过度的娱乐方式,才导致了他们的猝死。


真的是这样吗?小悦并不这么认为。要想通过工作让自己累死,就跟你吃饭撑死一样困难。


工作勤奋不等于透支身体。这些猝死的人群中,很多人是因为不知道如何管理自己的健康。


我的一个表姐,35岁,在一家上市公司做财务,有一天早上起床,突然感觉左腿疼痛的要命,强忍着疼起床,走一步痛一步。去医院检查,发现原来她得了严重的腰椎间盘突出。


这种病一般多发在老年人,可表姐才35岁啊,真是让人担忧!医生嘱咐她,这种病一旦得了,就好不了,只能好好保养。以后不能干重活,不能提重物,不能穿高跟鞋,不能着凉。还要记得,一定要多运动!


表姐听到这一连串的不,差点没被吓晕过去。家人都说是因为表姐的工作长期伏案,太辛苦太疲劳所致。但是真的全是这样吗?


的确表姐的工作很辛苦,但是,真正给她的身体带来疾病的,是她无意识的一些小习惯。


  • 一坐下来,身体就是松松垮垮的,所有的重量全部压在了细小的腰椎,核心肌群完全没有用力;


  • 平时在电脑前一坐,就是一整天,哪怕离开座位运动那么10分钟,她也不愿意;


  • 下班一回到家,就瘫坐在沙发上;


  • 朋友约她去爬山,她总是以各种理由拒绝,就连爬个楼梯都嫌累。


她的这种不良生活习惯,才是引起疾病的根本原因啊。


表姐意识到问题的严重性后,开始给自己制定了一系列的运动计划。


晚上回去,必须慢跑1小时;坐2个小时后,必须起来运动10分钟;每一个星期去坐医院做一次针灸康复。经过一段时间的恢复后,疼痛症状才慢慢的消失。


真的,当一个人生病躺在床上时,没有人能替你痛。



3.

记得前年,有一次小悦要去外地出差,为了赶上高铁就叫了一趟专车,一路上跟专车司机攀谈起来。专车司机说:“为了赚这钱啊,我把老婆也赔进去了!”我很纳闷。


专车司机开玩笑似的跟我说到,“这段时间专车补贴多,需求量大,只要勤快点,一个月赚个三四万,一年几十万,都没有问题。不过钱是赚到了,老婆孩子就没法顾上了,每天就这样睡在车上,根本就没时间回去。这一年来,因为老是坐在车上,我胖了30斤,头发都掉了一半了,肾也亏了,还真担心老婆就这样跑了。”


小悦当时特别惊讶,这简直就是在用生命赚钱。给你算一笔账,你失去的健康和快乐,那是花再多的钱也买不到的呀。


为什么不从若干个小时的拼命中,抽出那么一两小时运动,进行健康的管理投资呢?


赚钱是很重要,但急功近利的赚钱方式只会得不偿失!



4.

这世界上工作勤奋人的人非常多,但是工作勤奋并不代表透支身体。 相反很多成功人士看起来拼命的背后有着良好的健康管理能力。


著名女华裔作家严歌苓,她每隔一两年出一本畅销书,每天写作六小时,每隔一天就要游泳1000米。


美国总统小布什是一个“跑步痴”,他走到哪跑道哪,只要有空隙就跑,在美国各地都留下了他跑步的身影:在总统房里;在戴维营的林间小道上;当然还有位于白宫顶楼的健身房内。


布什每周跑步4次至5次,举重至少2次。其中周四进行长跑,周日一般进行快跑训练,其他时间进行慢跑和器械训练。


日本作家村上春树,开启自己职业写作之路后,同时也开始了自己的长跑生涯。到如今已经坚持了三十余年了,从开始跑步到现在,村上几乎每天都要跑10公里以上,可以说,除了写作,跑步已经成为他最在行的事情。


运动可以分泌一种内啡肽的物质,这种元素能够让人变的快乐,能够释放压力,能够让人精神愉悦,可以让他们在艰苦的工作中依然保持良好的状态。


磨刀不误砍材工,运动就是在磨刀啊。



5.

前段时间,和我的一个高中同学相见,多年未见,恍若隔世。


从前那个高挑清瘦的小姑娘,在我面前变成了一个胖大妈,才三十来对,看起来比实际年龄老了十岁。


她哀叹岁月不饶人,生完儿子后,胖了30斤,再也瘦不下来。想要专门抽时间去健身房练习,但是又要工作带小孩,根本抽不出时间啊。


看到我这位同学,小悦不禁想起了前段日子东方卫士《妈妈咪呀》的一位选手,她一出场,那份青春和活力就惊艳了现场。


当主持人告诉观众她已经有50岁的年龄时,小悦简直不敢相信自己的眼睛。50岁的年龄,20几岁的面孔,18岁的身材。别人问她怎么做到的。她说两个字:“运动”。


她30岁开始健身。每周保持3次力量练习,游泳加器械训练,坚持20年。她说自己最不愿意见到的就是,自己身边的同龄人,在50岁的时候一副衰老模样。与自己站在一起,面貌差距何止十岁。


运动和不运动的人,过的就是两种人生。


小悦最近看到这样一段话:人一生中的饭量是固定的,你现在吃得多,以后就没有得吃了,所以要慢慢吃,才能吃得长。


睡觉也是一样,你现在睡在床上的时间少了,以后你就要花更多的时间在床上。


你不爱自己,真的没有人能替你痛苦。


再不动起来,世界就要惩罚你了。

后台回复问答

查看今日「小悦情感答疑」

  • 作者:小悦,500万知性女子关注的公众号——悦读当家花旦,渣男识别器,你的情感伴侣,人生蜜友,情感问题,就找小悦。悦读(ID: yuedu58),中国第一女性情感微刊,和小悦一起做高情商的女人。

  • 本文为悦读原创独家首发,48小时之后方可转载,转载请联系悦读授权。





——点击阅读原文,送你一篇精选美文——

悦读 微信号
悦读 最新文章
悦读 热门文章