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咕噜的猫,女儿的笑,或者干脆大吃一顿…那些瞬间治愈生活的小妹好,你的呢?

2017-05-19 22:23:06    英国那些事儿

话说...

成年人的世界里,好像总逃不过各种磨练和坎坷,

每天被生活的压的喘不过气,久而久之还会出现莫名悲伤的情绪...


虽然生活中的暴击我们也许躲不过去,

但是战胜负面情绪的办法,却值得交流和借鉴。

一些外国网友分享了自己处理悲伤时候的办法,

也许总能找到一个适合自己的。



1.每当夜深人静,似乎整个城市都坠入好梦的时候,悲伤的情绪总会慢慢吞噬着我。

如果天气温暖的话,我就打开窗,伸出头,

深深的,慢慢的呼吸,一次,再一次,直到我的情绪慢慢平稳。

如果天气寒冷,我就坐在窗边看着星星,感受夜的宁静驱走我的悲伤。


2.我曾经忽略悲伤,视它为死敌,对其避之不及,以为如此就能不受影响。

并没有...该难过还是会难过。


于是我转变了一下想法,这句话虽然听起来云淡风轻的,但是我却经过了很多年的坚持。

现在,每当我难过的时候,我开始寻找背后的根源,再通过聊天来缓解。

很幸运我的朋友们愿意听我的啰嗦,直到我能忘了这些糟心事儿。

寻找根源,谈话沟通,解决心结。

这样一来我不仅能战胜负面情绪,也能逐渐成为更好的自己。

3.我难过了就想躺尸,所以我通常就是躺在床上看着天花板等着满血复活

这段时间里,其他任何事情我都没心思去管。

但是其实我不推荐这种办法,实在是太花时间了...

期待有啥其他的解决途径...


4. 这很难克服...

我一般会乱写乱画,即使是些废话。

我把我当下的情绪写下来,即使不着边际。

或者听音乐,各种音乐。

希望你能找到答案度过难关。


5.猫,猫很治愈

有很多心里话我真的没办法跟别人说,

但是每当这种压力累积到一个顶点的时候,我就会抱着我prprpr咕噜的猫,慢慢的心情就会变好。

如果让你悲伤的原因是可以表达出来的,写下你的感受,并获得亲人朋友的支持,是很好的解决办法。


6.当我难过的时候,我就跟女儿一起玩儿,

她的笑声,就是治愈我的良药。


7.我现在就在跟悲伤对抗。

丈夫癌症晚期,我正在等待他的临终关怀,很幸运有一些支持我们的朋友,帮我们完成一些力所不能及的事情。

我与这些负面情绪的对抗办法,是园艺

除杂草,在院子里种花草,修剪玫瑰花。

读书和运动也是转移注意的好办法。

但是要知道,这些方法都无法让我躲避生活的暴击,

还是要选择直面接受。


8.我的办法是去听或者尝试着演奏出那些符合我当下心情的音乐

这让我很欣慰,因为创作出这些音乐的人,在那个时刻应该是跟我有着相同的感受吧。

当我再长大一些,即使你的生活充满美好,但我觉得偶尔悲伤这种其实是很正常且健康的反应,毕竟你没有压抑自己的情感。

也可以让你有机会去思考,生活中作出那些改变,会让你过的更好。


9.好吧,我是那种不能独处太久的人。

如果我独自一人呆上几个小时,我就会开始胡思乱想,怨天尤人,俨然因为自身而成为了一个悲观主义,这通常会让一个人悲伤或造成轻度的抑郁。

唯一能帮我克服这一点的,就是走出去,走进人群,哪怕是陌生人

我经常去附近的超市购物,即使我根本啥也不用买,就只是为了跟人接触。(这个很棒啊,偶尔逛逛菜市场,感受满满的生活气息,也很治愈。


10. 学习,和吃东西,就好了。

(关于这条办法,有网友表示....就是因为这样,

所以总是不小心吃太多,长胖了,反而成了另一个难过的原因....所以慎用-。-)


11.方法很多啊,

强迫自己参加体育锻炼,非常有效!!!

打扫卫生,整理杂物,化悲伤为工作动力,看到一切都变得井井有条心情自然变好,而且这也是一种体育锻炼。

冥想,试着跟悲伤和解。

实在不行,就臣服吧,偶尔放纵做情绪的奴隶,听悲伤的音乐,吃垃圾食品,喝酒,躺尸!

12.我难过的时候就哭,一个人哭

哭上几个小时就好了....


有的简单直接,有的需要温柔化解,有的需要强大自己,直面暴击。

无论是哪一种,也许真的值得试一下咯。

开心点吧~


ref:http://www.boredpanda.com/how-do-you-deal-with-sadness/


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Cordelia___QAQ:讲真,没有啥是一顿火锅解决不了的


黑胡子和白胡子:不如rua猫 


芝麻团子亲妈粉:我有个重要的经验一定要分享!!!不要熬夜!!不要缺觉!!熬夜不仅仅伤害身体,情绪也会受很大影响,会莫名烦躁什么都不想干!!真的不要熬夜!!!


宇宙超級無敵巨能吃:我是吃东西耶,尤其是那些自己想吃很久了又没去吃的东西,在自己难过的时候奖励自己,告诉还有更多好吃的我没吃过,我要努力活下去。


大眼妹妹_Z:何以解忧,唯有暴富。


pilisquirrel:跟人聊天对我来说是完全不可行的 一是不想把坏情绪传染给别人 二是很多想法不能确定别人一定能理解 对不理解的人倾诉唯一的结果就是受到二次伤害 最好的办法还是睡一觉吧 或者找一个爱好哈哈哈每天都能看到喜欢的东西心情真的好很多。


夏拾遗_轻暖好天气:练字,特别是毛笔字,或者硬笔行书,特别过瘾。个人喜欢婉约词,写着写着就沉浸在华丽丽的辞藻里了


__Azalea:猫很治愈没错,可是我矫情到抱着猫哭怎么办?还有救吗?


快向我投食:直面痛苦 然后我去健身了 于是一切都开始变得好起来


种花家花匠:嗯...现在我会放任那种情绪淹没我,闭上眼沉浸在里面。想想明早还要起床上班,你能静静地躺着感受悲伤难过已经很奢侈了。因为出社会后没有太多的时间留给你专注自己的情绪。


寻找桉叶的考拉:怎么就知道现在的我需要这些方法呢,很多方法都试过,最有效的应该还是最后一个,面对它,直视它,放大它到极致,然后再慢慢看淡,时间疗法

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