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夜听 | 你嘴里的“自律”,或许只是自虐

2017-06-07 08:30:47    读者

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文 | 小灯泡儿


1

放纵如山倒,自律如抽丝

 

她的身体瘦了,心却虚胖着。

 

纯燕麦、糙米饭、滤了水的青菜和豆腐。三四十分钟慢跑,一二百个深蹲。

 

从间歇性断食到哥本哈根减肥法,她成天盯着体重秤, 满眼只有心率、体脂、卡路里。

 

3个月后,她头发干枯,嘴唇开裂,走路都嫌轻飘。三餐紊乱的催吐、胃酸的倒流、以及缺钾后的持续眩晕,让她几近崩溃。

 

放纵如山倒,自律如抽丝。

 

终于有一天,她憋不住了。在半夜潜入厨房,把一个个冰冻未熟的馒头塞进嘴里。淀粉分解的一丁点多巴胺,给予她施舍般的快感。

 

他在别人眼里,是个计划狂魔。

 

早晨打卡两百个新单词,中午晚上听微课。吃饭或是如厕,全得掐表完成。朋友四点到站,他推托婉拒,生怕错过每天下午刷真题的时间。

 

慢慢地,他开始讨厌有人搭讪,讨厌所有扰乱计划的琐事,讨厌无益的开销与应酬。时不时,就忍不住鄙弃自己:

 

“计划又泡汤了?你怎么动不动就困?你是蠢吗?”

 

“再这么搞下去,你就是个软弱无能的怂炮儿!”

 

他把生活变成了一张excel。

 

数不清的待办事项,密匝匝的最后期限,挨个完成,逐个打勾,心里才舒坦。要是计划搁浅,行程生变,负罪感会瞬间满格。

 

她和他,都是狠角色。

 

可你信么。自律这玩意儿,也有真伪之分。

 

有些人眼中的“自律”——是自虐,是强迫,是近乎残酷的完美主义。越偏执,就越崩溃。

 

2

高度自律,真像个伪命题

 

伪自律者们,总会被不合理的执念洗脑。

 

“她比我瘦,是因为她比我吃的少,运动多。”

 

“他不喜欢我,一定是我腰不够细,腿不够长。”

 

譬如成天苦瓜脸的节食妹子。

 

她从未在意减肥带给自己的内心变化。只是单纯压抑自己的欲望,忍受食欲被剥夺的煎熬,透支本就不多的意志力。

 

恍如进了一间庙,披了一袈裟,戴了一金箍。满口佛理,却并无佛心。

 

事实上。任何需要“高度自律”的事,都很难长久。

 

没有一种意志力,需要你我以绷断神经、透支身体为代价,换取一时一刻的成效。

 

若在某人眼里,跑步要咬牙,加班要咬牙,投入学习要咬牙。其实也间接承认了,维持这一切是多么难啊。

 

当你满心想着不疯魔不成活。看似很励志,实际却在暗示自己:我现在好痛苦,还要多久才能结束?还得多少次才熬出头?

 

“原本减肥,是为了更好的自己。可现在,我连怎么吃饭都不会了。”

 

本能蠢蠢欲动,势能不断攀升。一旦食欲的缺口决堤,难免胡吃海喝,一朝回到旧时海拔。

 

可恨的伪自律,让你的重心由过程转为结果。捆缚其中的你,只想快点涅槃,择日挣脱。

 

相反,那些真正的健身爱好者,往往不太care体重。他们选择跑步、游泳、练器材,并非为了一副骨瘦如柴的小身板,而是热爱运动本身。塑形或减脂,不过是个附加值。

 

他们赞成运不运动过的是不一样的人生,却清楚知道,运动的成果不必用体重来评判,更不会拿“好女不过百”的落伍标尺比划他人。

 

过度自律,是一件反人性的事。

 

不管控制体重或管理时间,最终是为了让你觉得,在按照喜欢的方式变得更好。

 

最无解的,是你照猫画虎,观望别人的生活,复制别人的节奏。却粘贴不出一个真实的自己。

 

3

自律哪有模板,借鉴不如实干

 

你是否也发毒誓晚上11点前睡觉,却在半夜两三点打游戏撩妹子刷手机?

 

你是否也立下flag每天跑步五公里,却一回家就滑进被窝,嚼起薯片,全程葛优瘫?

 

你以为都是“意志力”惹的祸?错。

 

说白了,自律是一场动力和阻力的角逐。它的本质,并非“我要在X点X分做X事”,而是“我可以自控,我享受当下。”

 

我身边那些真正的大神——也许不够拼、不够急、不够快,却很明白自己要什么,做什么。

 

首先,他们不会对身体撒谎。其次。他们专注、热诚,享受当下的心流体验。

 

这件事我真心喜欢吗?这件事我必须做吗?我能够为此负责吗?比起盲目争斗自我内耗, 他们坦然而笃定,不会为了「做」而做。

 

正因如此。他们有一套不被轻易撼动的价值观。难熬之时,也很少纠结于公式化的时间投入,而会把精力放在欲望的转移和吸收。

 

所谓的高度自律,是你我眼见的表象。于他们而言,是习惯亦是本能。

 

旁人嘴里苦行僧般的生活,就如他们的一蔬一饭,三餐四季。再寻常不过。

 

自律这件事儿呐,终究不是眼里看看嘴上谈谈。

 

再说了,就算现在定力稍欠,又如何?起码,这是一个和自己相处、磨合、修整,进而升级自我的绝佳契机。

 

别人通过跑步五公里得到的好身材,你若心脏吃不消,那就饭后散步保持体型;别人自习室从早到晚十五六个小时,你若觉得超负荷,那就专注真正有效时间。

 

何必高估别人的定力,菲薄自己的无能?做他人眼中的能力强者、完美女神,或许并无意义。


作者:小灯泡儿,少女脸汉子心20+萌妹。享受行摄在别处,沉迷吃喝难自拔。微信公众号:大樱桃与小灯泡(iamcherry2016),愿与你分享有意思有意义的暖萌生活。


主播:马小贤,配音爱好者,希望可以用声音温暖你的生活。新浪微博:大明湖畔的马小贤,微信公众号:小贤夜读。


编辑:朝歌


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