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文 | 工作中,如何防止经常性的沮丧?

2017-06-07 12:05:19    读者

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文 | Blake


这两天,蛮多人找我说心事,其中一个,是加入我们团队没多久的作者。

 

几个月的时间,他总共写了三篇稿,可是只通过了一篇。凌晨了还没睡,我问他:“工作之后,你怕自己的努力没结果吗?”

 

他没有正面回答我,而是和我讲了一个故事:

 

“小学时,我花了两晚画了一幅画,在老师的鼓励下要参加一个比赛。某节美术课,我开心地交了自己的作品,老师当面就夸我:“画得真好。”

 

过了好几天,和同学去老师办公室问问题。结果,进门就发现自己的画被剪成了几块,散落在办公室的地上。

 

同学提醒我,我没承认,也没敢捡起来,就直接跨过去了。

 

之后还遇到几件类似的事。但从那时起,他就常常会觉得,无论努力做什么事都会有被辜负的可能,也不敢那么拼命去做了。”

 

但我,并没有如你们想象的那样,向他敏感的心灵投去炙热而同情的目光。

 

敲着手机的玻璃屏幕,我平静地回复,“不要灰心,以后等你毕业了,这样的事可能每天都在等着你。”

 

不知道这位作者有没有翻我的白眼。但我倒是想起,最近有朋友问我工作后如何保持热情,如何做好自己讨厌的事,诸如此类的问题。

 

这些,大概也都是毕业前后的人想要知道的吧。

 

虽然我工作只有两年,但还是因为自己每天在办公室笑得像猪叫,获得了一些同事的认可,一度在大家沮丧的时候,被拉出来进行强迫性大笑。

 

工作之后,实在会有太多的时刻让你沮丧。

 

而我认为,人最不应该做的事,就是停下来太久,花费超过两天的时间忧伤。

 

防止朋友让你更沮丧是第一要义

 

想起最近,好几个不开心的朋友都在和我抱怨工作的困难。我们约定要好好聚在一起,大肆倾诉一番,再配上一块吉列炸猪扒那种。

 

“我很无奈了,公司给我很多压力。”


“是啊,我也很累了。每天十一点开始忙,忙到下午六点,可以说是很糟了。”


“什么?我们都是八点上班忙到晚上十点的啊!”

 

看到他们继续忧伤地发胖,我忍不住说了句真话:“开玩笑的。只是我真心觉得,我们这样分享生活的糟糕,实在没有太多意义了。”

 

不知道你有没有发现,当你说出一个结局悲惨的故事时,对方通常也会不自觉地搜索一些更糟的事来分享,让你合理化糟糕的存在。于是,就更不想改变了。

 

但是,这还真的不是因为你的朋友故意传递负能量,而是大脑的本能反应。

 

昨天,田心给我转了一篇文章《抑郁如何在伴侣间传染》,里面提到,因为人天生的“共情能力”、负面认知等因素,抑郁是可以在亲密的关系间传染的。

 

而且这样的沮丧,是比快乐更容易传染的,需要特别注意。


 


不过,远离以及打断朋友向自己倾倒沮丧,并不是容易做到的事。因为这些情绪是无处不在,无法预测的。

 

我们团队喜欢眼神里带着一些光的人,按照经验,这样的人碰到沮丧的事,眼里也还是会闪着光的。

 

但是,面对工作中的沮丧,比躲避更好的做法,是自己主动去掉沮丧的感觉。

 

沮丧的出现,在很多的情况下,是出现了自己讨厌或压力很大的事。以前看过一篇文章,观点十分有趣,说的是面对工作的压力,最应该做的事是修好自己的眉毛。

 

不要小看这样的细节。因为这些小小的细节,能够增加心里的平和感。而这些平和感会帮助你战胜困难。

 

当然,每个人的习惯或许都不一样。我们团队的一位女商务,最喜欢用的就是一套黑白竖条纹的、凸显身材的衣服。每次重要的谈判,她都喜欢穿上它。

 

虽然我每次都笑她,但说句实话,只要她一穿好衣服,化好妆,在办公室里看我们的眼神都是不一样的。

 

那是一种在工作里大家特别需要的“我能把事情做好”的眼神。如果作为一个新人,你也能做到这一点,可以说是很厉害了。


 


我们可以控制自己的热情

压力也是可以选择的

 

需要明白的一个简单道理是,我们大脑最常见的反应,不可能是满足,而是想要更多。

 

我们总是在追求更高,更大,更好吃。

 

就拿我的职业,做编辑这件事来说。让我保持热情的,肯定不是每天编好一篇作者的文章。而是想着,用这一篇篇的文章,我达到了什么新的目标。

 

我也明白,自己的收入在短期内是不会上升太快的。所以,把短期的目标拆分成一件又一件,自认为是特别好的方式。

 

这样编,能不能激励更多人一起创作?这样操作,活动一定会更多人来吧?能不能让自己认识到一群新的朋友?我为自己创造一个又一个新鲜的瞬间,让自己保持热情。

 

不过,也不是所有的职业都能这样做。但我觉得这种积极的态度,才是对的。

 

我是不太相信“知足常乐”的,但我们并不应该贪得无厌,而是学会从日复一日的平淡里,寻找让自己开心的、新鲜的事。

 

《摔跤吧,爸爸》里面有句话我很喜欢,大概说的是:奖牌又不会自己从地里长出来,需要热情,需要爱心,需要耐心和时间啊!

 

刚刚毕业,很多人喜欢问远大的目标。问对方,几年后,要成为什么样的人啊?

 

对于我自己,我的看法是,我们现在一篇文章都还没做得够好呢,不要想得太过高了。我又不是想 25 岁就成为什么人物的人,我身边也没有这样的人。我控制自己热情的另外一个方法,就是把期待定得更为实际一些。

 

其实刚毕业的人都很清楚自己的困难是什么,只是很难放宽心去接受。

 

对于这个,我倒是有一个建议,就是可以通过有意识地选择自己身边的人,来选择自己的压力,同时改善自己的心态。身边这些人的三观,也是会间接地影响你三观的。

 

我很少和别人提到我姐,她最近每天被我妈催婚。但是,她仍然处变不惊地做自己的礼仪事业,甚至不顾爸妈反对自己去英国学习。

 

为什么呢,因为她把自己的朋友圈子都更替成了一群特别注重事业的人。

 

如果你以后想要事业,就不要混在想结婚的圈子里。而我现在,尽量把自己接触的朋友选择为一群努力做好自己事,有耐心的人。

 

比如,我就特别喜欢姜老刀的慢悠悠。我和他吃饭,我说你的团队都 60 人了,现在也做得这样好,是不是要计划拍电影了。

 

他喝得醉醺醺说,“我一辈子可能只有一次拍电影的机会啊,不想那么急。我还需要沉淀。”

 

太佩服啦。

  




或许会有人觉得我很理想化,但是毕业这些年,我想事情已经比以前踏实很多了。

 

工作之后,你会发现每天接触到的事物,都有可能在刷新你的三观。例如,你会发现,有些工作,大家都知道是错的,但是还是会做的。而无论在哪里,都会有在背后欺负你、吐槽你的同事。

 

我特别欣赏我们的一位编辑,我们吵得热火朝天的时候,她还是会静静坐在一边,慢慢地把自己的事做好。同事开小群吐槽,她也从不参与。努力改了很久的稿子没过审稿会,她来安慰我说没关系。

 

虽然昨晚熬夜了,但今天,她还是画着妆上班了,眼神凛冽,特别正能量。

 

看到她,我忽然想起了前几天看到的马薇薇的微博。她写了一条长微博夸艾力又忙碌又细腻,说真心觉得艾力是个好人,然后说自己要送他一箱酸奶。

 

我是真心相信,踏踏实实地和同事一起共事,多一些实在,少一些无谓的喧哗,才是工作之后做好自己事情的最好态度。也只有把自己的事做好了,才能够真正减少沮丧吧。

 

我们也一定要成为这样的人啊。


其实上班,还有一件需要特别注意的事,就是自己的形象。进入工作,除了心态转变,形象也需要改变。

 

穿得好看然后打扮得体,是对同事最低限度的尊重,特别是找工作的时候,一个小小的瑕疵就可能会导致求职的失败。

 

而更重要的是,这样做了之后,你在同事中的气场都会不一样。就像前面提到的,时刻带着那种“我能把事情做好的眼神”,才是职场新人应该有的样子。



主播:小楼(又称小楼jolie),传媒公司主编。拥有独特让人内心安静的声音。微博:小楼jolie   微信公众号:小楼jolie(ID:xiaoloujolie)


来源:微信公众号“我要WhatYouNeed”

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编辑:辛巴德



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