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如何在家测血压?家里的血压计测得准吗?

2017-03-29 18:12:52    健康头条


高血压的发病已极为普遍,基本每 10 个人中就有 3 个人患有高血压,中老年人高血压患者更是超过一半,而且其中部分人还不自知。


高血压是长期危害生命和生存质量的慢性病,长期血压每上升 20 mmHg,死亡风险就会翻倍。


为了了解自身状况,也为了跟踪治疗效果,我们需要定期监测血压。于是,在家里量血压,就成了蛮重要的一件事情。


今天,健康头条就来和各位老友们谈谈如何在家量血压。


哪些人需要在家监测血压?

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

1. 怀疑血压异常的人

仅仅一次测量,不太可能反映真实情况。紧张、焦虑、近期没有休息好等,都可能影响血压的测量值。


如果测出一次血压偏高,建议多次测量,来得到一个更准确的检测值。


2. 已经有高血压的人

已经有高血压的人,大多需要长期服药控制血压,在家测血压对指导治疗有非常大的帮助。


3. 血压偏高但尚未达到高血压标准的人

对于检查血压偏高但尚未达到高血压标准的,也可以通过在家反复测血压的方式粗略了解情况。看看改善生活习惯后,是否能让血压保持在健康水平。


在家监测血压需要怎样的血压计?

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水银血压计单人难以操作,且需要长期训练才能准确测量。所以,在家自测血压,建议购买一个质量可靠的电子血压计


1. 什么规格?

建议选择标注了,通过欧美认证的 ESH、AAMI 或 BHS 字样的血压计,例如欧姆龙、鱼跃、飞利浦等品牌的多数型号。


血压计的袖带规格不同,应根据自己的手臂粗细进行选择,购买时请详细咨询。


此外,电子血压计需要每年校准一次,厂商应该能够提供校准服务。


2. 腕式、上臂式哪种血压计更好?

市面上有腕式、上臂式和手指血压计几类血压计,建议优先选择上臂式。


腕式血压计小巧便携,不必脱去袖子也能测量,对于经常出行或者寒冷地区的人是个不错选择。


但多数人在使用腕式血压计时,不能将血压计与心脏齐平,增大了误差。即便规范使用,腕式的可靠性也比上臂式略逊一筹


市面上还有一种手指血压计,手指的血管很细,张力变化的影响因素很多,测量的结果不够稳定准确,故不建议选择。

 

怎样使用电子血压计?

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库


1. 测量前准备

测量前 30 分钟不运动,不抽烟、喝酒,提前上个厕所, 找个有靠背的椅子休息 5 分钟。


对于高血压病人,测量前正常用药。


2. 测量动作

测量的时候,手臂要放松,放在与心脏齐高的桌面上,背靠椅子靠垫,双腿放松,平静测量。每次都应测量同一边,这样才具有可比性。


两只胳膊的血压会有小幅差异,只要在 20 mmHg 内都算正常,差异过大则应咨询医生。


3.  测量时间

刚开始高血压治疗,或者刚调整过用药物剂量者,应每日早饭前、睡觉前各测一次,连续观察 1 周,了解用药情况。待血压稳定达标后,可减少测量频率。


血压控制得很好的患者,每周测 1~2 次,时间选在自己每日血压较高的时候,通常是早晨起床的时候


没到高血压诊断标准,但是血压偏高的(例如大于 130 / 80 mmHg 但未到 140 / 90 mmHg),每月一次测量昼夜血压,并且建议改善生活方式。


测完血压应记录哪些数据?

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在家监测血压,结果标准跟通常高血压的诊断标准(140 / 90 mmHg)是不一样的,一般认为家庭自测血压高于 135 / 85 mmHg,就需要引起重视,建议去医院跟医生确认。


一次测量并不够标准,同时患有糖尿病、高血压,或者高龄的患者,情况又有不同,因此,正确的做法是,如实记录血压、脉搏、日期、时间、左臂还是右臂、有无服药以及服药剂量并咨询专科医生。


在家使用电子血压计监测血压的意义主要在于为初诊提供更多信息,以及配合长期治疗。


为了老友们和家人的健康,都来学学在家自测血压吧,也不要忘了,要听从专科医生的指导哦。


责编:akiki

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