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刘恺威王凯的女神,曾撞脸吴佩慈的她,又凭短发时髦度爆表!

2017-04-11 18:12:35    每天学点美颜技巧

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你们猜到是谁了吗?对,就是张俪!

王凯曾自爆自己心中的女神是张俪,并表示这个她很不好追。大家能记起这张脸吗?



原来就是《北京青年》里,把任重迷得神魂颠倒、欲罢不能的丁香。



心花路放中,那个开着MINI,被黄渤的石头弄坏,刹车,推开车门走下来时惊艳众人的女神。




她的脸很像吴佩慈,让人傻傻分不清楚。




剪了短发(wob头)后的她更是气质出众,让本就不低的颜值有了质的飞跃。




可是只有一少部分人知道张俪是微整形中成功的典范,看看她以前的样子与现在对比就知道啦。




而她的演艺生涯也是蛮有趣的。


张俪1984年出生,2007年中戏毕业,一毕业就在海岩剧《金耳环》中出演角色,夏宣。



很明显,那时候的她黑黑的,瘦瘦的,颧骨高嘴唇厚,怎么也看不出来有一丝明星气质。


还有在郭敬明导演《梦里花落知多少》里饰演校花,姚姗姗,是郭导青睐的女角色,只是这校花脸有点方。




我们先记住这张脸,肤色蜡黄、眼尾上扬,颧骨高,眼睛不大。倒也不是很难看~



而短短四年后,2011年,当她出演赵宝刚导演的《男人帮》重新回到大众视线时,颜值已经明显脱胎换骨了。




脸型由菱形莫名地变成瓜子了,吊梢眼也垂下来了。




连蜡黄蜡黄的肤色也变得明亮雪白了,简直太励志了。




张俪顶着这样一张修饰过的脸,成功拿下《北京青年》中丁香一角,收获了一大批粉丝。



随后,她还两度与刘恺威合作!在这两部戏中,她可都是刘恺威的“梦中情人”呀!





越来越好看的张俪不仅在事业上走的顺风顺水,感情之路上也有了进展。2014年,台湾第一帅王阳明因为综艺节目《如果爱》,和张俪假戏真做,真的在一起了。




虽然最后还是因王阳明劈腿以分手告终,但这从侧面上肯定了张俪的颜值,要知道,王阳明可是个实打实的颜控。


那时候台湾媒体好几次都把这个女子错当成吴佩慈,确实她们都有一双大白腿,嘴巴、脸型也很相似,连事业线也一样长。



生活中的张俪可是极度爱健身的,去翻一下她的微博,运动简直是她一日三餐外唯一的事情咯。


在健身房练习



在海边练习



五月学倒立,六月更美丽



八月份的她已经一点赘肉都没有了呢,

真的是好励志啊



张俪还有一个爱好:重机车



看看薛之谦写给张俪的段子

简直是一个又酷又美的校花啊



好身材、好气质、颜值高,演技好,比自己十年前更加少女了。



越努力,越幸运


我们也不能偷懒!是时候狂减你的“游泳圈”↓

以下7个动作,每个动作一组每组20个,组间休息一分钟,每周3-4次!


屈膝卷腹式



动作要领:躺在地板上,背部保持平坦肩部稍微离开地面,双腿并拢膝盖弯曲小腿和地面平行,大腿和地面呈45度。


双手伸直并与身体成山子形,保持腹部紧张不要拉动你的颈部,集中注意力在腹部,用你的上腹部有力的朝着你的肚脐紧缩起来,把躯干抬离地面。


保持挤压腹部为1秒慢慢回到起始位置。双手保持稳定和地面平行,避免摆动。注意肩部不要着地。


屈膝举腿式



动作要领:头朝上躺双手伸展放在垫子上,膝盖拱起腿部成三角形,两只脚离开地面约五厘米。


在抬起臀部和下半身的同时将膝盖向胸部部方向抬收缩身体,然后伸展双腿。

这一动作需要很好的平衡性和调谐特性,动作的幅度要比平常的收缩大得多确实很有效果,两只脚都靠拢,向上打开时确实能拉伸身体。


如果两只脚接触地面或抬得太高都会减轻效果


提示:先做无氧腹肌训练后做有氧运动。每次腹肌练完后跑步半小时。


膝盖接触式



动作要领:腿部与地面成45度角,双手在耳朵后成包头姿势。在地板上的腿部膝盖与胳膊肘相距约0.4-0.6米远。


开始运动后,紧缩腹部腿部前后收缩和手臂随着躯体左右摆动。使用胳膊肘触摸你的左右脚膝盖处,你持有的收缩一秒钟,呼气。


然后回去到起始位置时吸气。


平板式



动作要领:手肘弯曲呈90度,前臂贴地,脚尖点地撑起身体,后脑勺至脚跟尽量呈一直线,检查臀部不可刻意翘起、腹部要收紧上提,才可正确锻炼到腹部,身体前后摆动,停留60秒,可锻炼全身肌肉线条。


左右摆动式



动作要领:前臂支撑地面与身体呈90度。双腿并拢抬起和地面保持垂直尽量保持双腿笔直、或微微弯曲、双手直位于胸前收紧腹部。


集中注意力在腹部,用腹部的力量抬起下半身离开地面,用伸直的脚尖触摸地面并弹起,然后左右摆动。


侧躺蹬车式



动作要领:身体侧在垫子上,手肘和小腿弯曲90度身体呈"Z" 形,右腿与右臂拱起,然后,腹部用力右腿右臂屈伸,右手半握拳伸直后展开,然后深吸气。


腹部用力抬起到最高。这时开始屈伸右腿右臂还原,反复进行练习。60秒后变换姿势。


仰卧直腿两头起



动作要领:把身体侧躺在运动垫上保持身体伸直。手肘弯曲呈90度,前臂贴地,右手放在耳朵部位,双腿伸直做合拢姿势上下摆动。


收紧腹部,把注意力集中在腹部,用腹部的力量抬起你摆动的腿。60秒后变换姿势。

是不是很简单!

珍妮丝和你们一起努力!

今晚就开始吧!





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 简介:   平胸穷三代,腰粗毁一生.脸大不是病,腿粗要人命. 关注减肥女王miue,帮你轻松减肥;成功瘦身~ 


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