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范迪塞尔:我真的只是胖着玩玩

2017-04-21 22:17:18    囚徒健身



你们猜猜这是谁?


等等,这真的是帅到掉渣的多米尼克吗?!

他的画风应该是这样才对啊……


没错……这就是《速度与激情》中的硬汉赛车手多米尼克

演员,健身界的男神——范迪塞尔……


自从拍完了《速度与激情》之前的系列

我们的范·迪塞尔男神进入了休假模式

然后就充气般地肿了起来。。。


虽然胖了,但是还能玩滑板啊!


虽然胸肌还是依稀可见,二头还是丰满

但是我的目光全被那肥硕的肚子吸引了。。。


和他巅峰时期的身材对比一下。。简直了


不过。。这已经不是范男神第一次肿起来了。。

去年10月份,当他结束了《速度与激情7》的拍摄

他就变成了这个样子↓



不忍直视啊不忍直视

为什么会这样?

其实只是范男神拍完电影之后不去健身了而已……


停训对我们身体到底有多大的影响?


1、停训对肌肉围度影响不大。

也就是说,停止训练并不会在短期之内让你的肌肉萎缩。


研究人员曾对一名停训长达13个月的健美运动员进行了测试,


结果是这13个月仅仅使这位健美运动员减少了9.3%的瘦体重,手臂围减少了11.7%以及平均肌纤维面积减少了8.3%。


2、短期停止训练对于力量影响不大。


曾有研究人员测试了12名举重运动员在停止训练14天之后的最大力量,其卧推、深蹲的水平并没有变化。


但是长期的停训会造成力量的下降

上述的举重运动员在停训8周后最大力量平均下降了11.8%。


而且人类的肌肉存在一种叫做“肌肉记忆”的生理现象。通俗的说就是肌肉的记性很好,它能记得它巅峰时刻的样子和感觉。


于是当你停训了一段时间之后,肌肉不会失忆,一旦你恢复训练,有了刺激,它会按照这个感觉去生长,恢复的速度较无训练者快一倍以上。


一般来说,力量退化的速度是力量增长速度的三分之一


那受影响最大的是什么?


首当其冲的是有氧能力。



当你停训两周你的各项耐力指标就会一落千丈。也许有的朋友说耐力对我不重要,但是可得记住,耐力差了,身体消耗脂肪的能力就下降了。





这个图很清晰明了的告诉了我们停训之后的数据。

这都是和我们运动健身、健康息息相关的指标变化。


还有一个很重要的生理数据也掉的很厉害,那就是线粒体↓




线粒体是身体内消耗脂肪的工厂。脂肪的消耗代谢只在线粒体中进行。



这也就是为什么停训之后胖的特别快的主要原因之一。


随着线粒体的下降,身体消耗脂肪的能力提高了

同时伴随着以前健身时热量脂肪比较高的饮食习惯。


那么很容易就攒下来一堆脂肪。


同时范迪塞尔抽烟的习惯也让他更加容易变胖


那么怎么样才能避免停止训练之后的身材走样健康水平下降呢?


不停止训练呗~(别打脸TAT)


不过好在出演《速8》前

范迪塞尔赶上了健身的末班车


而且还要提醒一下,范迪塞尔已经50岁了……

在多米尼克还能帅到飞起的日子里

快去电影院珍惜吧……


囚徒健身,我们的努力只为每一个平凡的你。

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(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)

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